El Diplomado en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio de Psiko Aprende México es una formación en línea sobre la TCC-I, el tratamiento psicológico que las guías clínicas recomiendan como primera opción para el insomnio crónico. Muchas personas llegan a consulta después de años de dormir mal, de probar remedios y pastillas y de pasar la noche preocupadas por no dormir, sin que nadie les haya ofrecido un protocolo estructurado.
A lo largo del programa formularás cada caso con el modelo 3P de Spielman, evaluarás con la agenda del sueño, el ISI y el PSQI y calcularás la eficiencia del sueño. Aplicarás psicoeducación e higiene del sueño, control de estímulos de Bootzin, restricción del tiempo en cama, reestructuración de creencias sobre dormir e intención paradójica. También aprenderás a detectar cuándo el insomnio esconde otra patología, como la apnea, y conviene canalizar.
