El Diplomado en Coaching para la Gestión de la Ansiedad y el Estrés de Psiko Aprende México es una formación en línea para acompañar a personas que viven aceleradas, sobrecargadas y sin poder desconectarse. Jornadas largas, cuidado de familiares o cambios de vida generan un estrés que no siempre es un trastorno, pero que sí desgasta, y quien acompaña necesita método y una línea clara entre coaching y tratamiento clínico.
A lo largo del programa revisarás la respuesta de estrés, el modelo transaccional de Lazarus y Folkman y los criterios de intensidad, duración e interferencia que indican cuándo canalizar a salud mental. Evaluarás el estrés y el afrontamiento con entrevista, escalas y autorregistros, y entrenarás reevaluación cognitiva, resolución de problemas, respiración diafragmática, relajación muscular progresiva de Jacobson, mindfulness, aceptación y hábitos de sueño, actividad y descanso que prevengan el estrés crónico.
