El Diplomado en Adherencia al Ejercicio Físico y Cambio de Hábitos de Psiko Aprende México es una formación en línea sobre el reto que enfrentan los programas de salud y actividad física: lograr que la persona mantenga el ejercicio y no lo abandone a las pocas semanas. Está pensado para quienes ven una y otra vez arranques entusiastas que terminan en abandono y necesitan intervenir sobre la conducta, no solo sobre el plan de entrenamiento.
A lo largo del programa aplicarás el modelo transteórico de Prochaska y DiClemente para ajustar la intervención al estadio de cambio, evaluarás barreras personales, sociales y ambientales y usarás la entrevista motivacional para trabajar la ambivalencia. Diseñarás estrategias de autorregistro, control de estímulos, refuerzo, contratos conductuales y metas graduadas, manejarás las recaídas sin que se conviertan en abandono y armarás planes personalizados en coordinación con otros profesionales.
