El Curso para Superar la Timidez y la Ansiedad Social de Psiko Aprende México es una formación en línea para quienes viven la timidez extrema o la ansiedad social como un freno diario. Es para la persona que evita hablar en clase o en juntas de trabajo, que ensaya mil veces lo que va a decir y que se queda fuera de reuniones y oportunidades por miedo a quedar en ridículo o a ser juzgada.
A lo largo del programa entenderás las diferencias entre timidez, ansiedad social y ansiedad generalizada, y reconocerás sus síntomas físicos y emocionales. Trabajarás tu autoestima y la autocrítica, practicarás comunicación verbal y no verbal y escucha activa, reestructurarás pensamientos negativos y diseñarás un plan de exposición gradual a las situaciones que temes. Cerrarás con estrategias de resiliencia ante el rechazo y un plan de acción para sostener tus avances.
