El Curso de Manejo del Dolor Crónico de Psiko Aprende México es una formación en línea para abordar el dolor persistente desde una mirada integral. Quien vive con dolor de meses o años suele cargar también con cansancio, irritabilidad, aislamiento y miedo a moverse, y los tratamientos que solo atienden el síntoma físico dejan fuera buena parte del problema; por eso hace falta sumar lo psicológico y lo social.
A lo largo del programa revisarás las diferencias entre dolor agudo y crónico y sus factores fisiológicos, psicológicos y sociales. Practicarás respiración profunda, relajación muscular progresiva, visualización y mindfulness, aprenderás a registrar episodios y desencadenantes, y aplicarás la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la reestructuración cognitiva. También trabajarás el pacing para dosificar actividades, la comunicación con familia y equipo de salud, y un plan de mantenimiento para detectar recaídas a tiempo.
