El Curso de Intervención Psicológica en Hábitos de Alimentación y Ejercicio de Psiko Aprende México es una formación en línea para acompañar el cambio de estilo de vida desde la psicología. Casi todas las personas saben que conviene comer mejor y moverse más, pero empiezan con entusiasmo y abandonan a las pocas semanas; el reto no es la información, sino la motivación, las emociones y los hábitos que sostienen la conducta.
A lo largo del programa revisarás el hambre física frente a la emocional, las señales que disparan el comer y la motivación hacia el movimiento, y evaluarás hábitos con registros de alimentación y actividad física. Aplicarás el modelo transteórico y sus estadios de cambio, la entrevista motivacional con las habilidades OARS y técnicas como el autorregistro, el control de estímulos y la reestructuración de creencias, y terminarás con planes para prevenir recaídas.
