El Curso de Higiene del Sueño y Psicoeducación para Pacientes de Psiko Aprende México es una formación en línea para enseñar a las personas a cuidar su descanso con recomendaciones basadas en la evidencia. Parte de un problema común: los consejos de sueño circulan llenos de mitos, y cuando el profesional los da sin método, el paciente los olvida o simplemente no los aplica.
A lo largo del programa separarás las recomendaciones eficaces de los mitos, revisarás factores del entorno como la luz, la luz azul de las pantallas, la temperatura y el ruido, y hábitos diurnos como la cafeína, el ejercicio, las siestas y los horarios. Diseñarás programas psicoeducativos con mensajes claros y materiales, impartirás talleres para niños o personas mayores y medirás el impacto con cuestionarios antes y después.
