El Curso de Gestión Emocional en Transiciones Vitales de Psiko Aprende México es una formación en línea para atravesar los grandes cambios de la vida sin que las emociones te rebasen. Un cambio de carrera, una mudanza o el inicio de una nueva etapa personal traen ilusión, pero también miedo, ansiedad y la sensación de haber perdido el piso; entender lo que sientes en esos momentos facilita adaptarte con serenidad.
A lo largo del programa identificarás las emociones más comunes en las transiciones y su impacto en tu vida diaria y tus relaciones, y practicarás respiración, mindfulness y meditación para manejar el estrés. Usarás herramientas de la psicoterapia cognitivo-conductual para replantear pensamientos negativos sobre el cambio, diseñarás un plan emocional para adaptarte a la nueva etapa y aprenderás a pedir apoyo a tu gente o a un profesional cuando haga falta.
