El Curso de Fundamentos de Alimentación Consciente en Práctica Clínica de Psiko Aprende México es una formación en línea para incorporar el mindful eating como herramienta terapéutica con personas que tienen una relación conflictiva con la comida. Muchos pacientes comen frente a la pantalla sin darse cuenta, se culpan después de cada antojo o pasan de una dieta restrictiva a otra, y han perdido la capacidad de reconocer cuándo tienen hambre y cuándo ya están satisfechos.
A lo largo del programa distinguirás el comer consciente del emocional y del automático, guiarás ejercicios de degustación consciente, respiración, pausa y escaneo corporal aplicado al comer, y entrenarás las señales de hambre, saciedad y plenitud con escalas subjetivas. También trabajarás los disparadores emocionales, la culpa después de comer y alternativas de regulación, y aprenderás a reconocer los límites de la técnica y a coordinarte o canalizar ante un posible TCA.
