El Curso de Ejercicio Físico como Intervención en Depresión y Ansiedad de Psiko Aprende México es una formación en línea para usar el ejercicio como tratamiento coadyuvante en los trastornos emocionales. Muchos pacientes con depresión o ansiedad escuchan que deberían moverse, pero nadie les dice cuánto, cómo ni por qué, y la indicación se queda en el aire; este curso convierte esa recomendación en una intervención clínica.
A lo largo del programa estudiarás el papel de las endorfinas, el BDNF, la neuroplasticidad y el eje del estrés, y revisarás la evidencia en depresión mayor, ansiedad generalizada, pánico y ansiedad social, con sus metaanálisis y sus vacíos. Diseñarás la prescripción en frecuencia, intensidad, dosis y progresión, compararás ejercicio aeróbico y de fuerza, integrarás el ejercicio con la activación conductual dentro del plan psicoterapéutico y trabajarás la adherencia en coordinación con el equipo clínico y el médico tratante.
