El Curso de Desapego y Liberación Emocional de Psiko Aprende México es una formación en línea para entender el apego emocional y aprender a soltar lo que ya no te hace bien. Seguir pensando en una relación que terminó, aferrarse a una situación del pasado o necesitar controlarlo todo son formas de apego que generan sufrimiento y repiten los mismos patrones una y otra vez.
A lo largo del programa identificarás las emociones, creencias y situaciones que te atan a personas o experiencias pasadas, y practicarás relajación, meditación y mindfulness para liberar tensiones. Trabajarás la reestructuración de creencias limitantes, la autorreflexión y técnicas de afrontamiento para enfrentar emociones intensas, y crearás un plan de acción emocional. También verás cómo comunicar tus necesidades, cuándo buscar ayuda profesional y cómo sostener el cambio con hábitos y una red de apoyo.
