El Curso de Deporte y Envejecimiento Activo de Psiko Aprende México es una formación en línea para diseñar programas de actividad física para personas mayores que cuiden su salud, su autonomía y su bienestar psicológico. En casas de día, residencias y grupos comunitarios es frecuente ver propuestas iguales para todos, que aburren a unos y ponen en riesgo a otros, cuando lo que hace falta es partir de una evaluación y ajustar la actividad a cada persona.
A lo largo del programa revisarás el marco de la OMS sobre envejecimiento activo, los riesgos del sedentarismo y los beneficios del ejercicio en el ánimo, el sueño, la reserva cognitiva y la prevención del deterioro. Aprenderás a valorar la capacidad funcional, el equilibrio, la fuerza y el estado cognitivo, a detectar fragilidad y riesgo de caídas, y a adaptar ejercicios de fuerza, resistencia y equilibrio con una progresión segura. También trabajarás la motivación y te coordinarás con el equipo médico y los recursos sociosanitarios.
