El Curso de Coaching para el Manejo del Estrés Laboral de Psiko Aprende México es una formación en línea para acompañar el estrés laboral y el desgaste profesional con un método estructurado. Responde a lo que viven muchas personas en oficinas, hospitales, escuelas y empresas: jornadas que no terminan, mensajes de trabajo a cualquier hora, la sensación de nunca alcanzar y un cansancio que ya no se quita con el fin de semana.
A lo largo del programa estudiarás el modelo transaccional de Lazarus y Folkman, el de demanda-control-apoyo de Karasek y el burnout con sus tres dimensiones. Evaluarás estresores con entrevista y autorregistro, identificarás patrones como el perfeccionismo, la procrastinación o el presentismo, y entrenarás priorización, negociación de plazos, comunicación asertiva y rituales de cierre de jornada. Terminarás con un plan de bienestar con indicadores de alerta y criterios para canalizar con un profesional de la salud.
